FUNGSI BERMAIN ICE SKATING
ice skating cukup populer di negara yang memiliki empat musim. Di Indonesia, olahraga ini juga mulai dipopulerkan walaupun hanya di kota-kota besar saja. Ice skating sebenarnya dapat dilakukan di musim apa saja asalkan memang ada tempat khusus untuk melakukan ice skating. Di luar negeri ada banyak tempat ice skating indoor yang dapat digunakan untuk melakukan olahraga ice skating kapan saja.
manfaat untuk bermain ice skating bagi remaja dan anak kecil, yaitu :
- Ice skating membantu meningkatkan keseimbangan tubuh melalui latihan yang menyenangkan. Meluncur di es yang licin memerlukan keseimbangan lebih untuk tetap bertahan agar tidak terjatuh. Apalagi sepatu yang digunakan oleh pemain ice skating merupakan sepatu khusus yang perlu dijalankan dengan seimbang. Jadi bagi yang bisa melakukan ice skating dan terus berlatih maka, akan memiliki keseimbangan yang lebih baik dari pada orang umum.
- Bagi yang jarang berolahraga maka sendi yang kaku mungkin sering dialami. Ice skating bisa menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan fleksibilatas sendi. Ice skating membutuhkan pergerakan kaki dengan lutut yang kuat, sendi kaki akan menerima latihan yang bagus dan diharapkan akan lebih fleksibel jika dilatih terus.
- Fokus pada pergerakan tubuh bagian bawah, manfaat olahraga ice skating memberikan latihan untuk otot kaki. Olahraga ini dapat membentuk otot kaki sehingga lebih kuat setiap kali berlatih. Pemain ice skating perlu meluncur dan menggerakkan kaki mereka sehingga otot kaki akan terus dilatih.
- latihan aerobik merupakan aspek penting dalam kesehatan jantung. Ice skating menyediakan latihan aerobik yang dibutuhkan tersebut. Bagian terbaiknya adalah skating menjadi latihan cardio kadang tanpa disadari. Kesehatan jantung sendiri merupakan hal yang perlu selalu dijaga karena merupakan organ vital pada manusia.
- Ice skating membutuhkan energi lebih untuk setiap penambahan waktu, menjadikan kita membangun ketahanan tubuh. Semakin lama kita melakukan ice skating, maka kita akan meningkatkan ketahanan kita, tidak hanya untuk ice skating tapi untuk olahraga dan aktivitas lainnya juga.
- Jika kita ingin mengurangi berat badan maka ice skating juga merupakan olahraga yang mampu membakar kalori yang menyenangkan. Ice skating membakar sekitar 300-650 kalori setiap jam, tergantung seberapa keras kita bermain ice skating. Tak mengherankan jika rata-rata pemain ice skating memiliki tubuh yang langsing.
- Melalui meluncur dan sinkronisasi pergerakan kaki, sendi dan otot akan mendapatkan latihan dan menjadi fleksibel. Ada yang menyebutkan bahwa skating lebih bermanfaat daripada bersepeda dan berlari. Ice skating membuat hampir semua otot utama bekerja, termasuk persendian.
- udara yang sejuk dan sinar matahari di ice skating outdoor akan membuat perasaan kita menjadi lebih nyaman dan tenang. Apalagi jika kita melakukan ice skating bersama dengan keluarga atau sahabat. Kegiatan ice skating tersebut akan menjadi kegiatan yang menyenangkan sehingga bisa memberikan perasaan bahagia. Perasaan bahagia tersebut membuat mental kita menjadi lebih sehat.
- Aktivitas fisik secara teratur seperti ice skating dapat membantu melawan efek dari stress. Ice skating merupakan salah satu cara menyenangkan untuk berolahraga, terutama jika kita melakukan ice skating di luar ruangan, misalnya di danau es ataupun tempat ice skating outdoor saat musim dingin. Kita bisa menikmati pemandangan alam yang ada di sekitar tempat ice skating tersebut. Kita juga akan fokus untuk bermain ice skating sehingga masalah lainnya akan terlupakan.
ice skating memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bagi yang tinggal di tempat yang dekat dengan tempat ice skating maka bisa mencoba olahraga yang satu ini. Memang perlu belajar dari awal untuk bisa melakukan olahraga ice skating dengan baik namun tidak akan sulit jika terus berlatih. Selain ice skating biasa, ada beberapa jenis olahraga ice skating yang mungkin bisa dicoba. ada beberapa jenis permainan dari skating, yaitu :
> Ice hockey – merupakan olahraga hockey yang dilakukan di tempat lapangan es. Ini merupakan salah satu olahraga musim dingin yang dilakukan oleh dua tim. Mereka bertanding untuk memasukkan gol terbanyak. Olahraga ini terbilang cukup keras dan para pemainnya perlu menggunakan baju pelindung agar tidak terluka saat bermain ice hockey.
> Figure skating – merupakan olahraga ice skating individual atau group yang menampilkan tarian dengan diiringi oleh musik. Figure skating menampilkan ice skating yang artistik. Pemainnya akan menampilkan gerakan-gerakan memukau seperti melompat, berputar-putar, ataupun berdansa dengan pasangannya.
> Speed skating – speed skating merupakan olahraga individual yang kompetitif dengan partisipannya berlompa satu sama lain untuk melewati jalur es tertentu. Kompetisi speed skating akan membutuhkan tempat yang panjang atau hanya berupa sprint di tempat terbatas.
0 Komentar