MANFAAT KEBUGARAN JASMANI
ada beberapa manfaat dari kebugaran jasmani, yaitu :
> Seseorang yang memiliki tubuh atau jasmani yang bugar, ia dapat melakukan kegiatan maupun aktivitas apapun. Kemudian hal tersebut dapat membantu tubuh untuk mengolah zat-zat makanan untuk proses pembakaran energi dalam tubuh. Sedangkan orang yang kurang melakukan gerakan tubuh, hal itu dapat mengakibatkan zat-zat makanan serta energi yang berlebih akan menumpuk didalam tubuh. Pada akhirnya akan berdampak pada timbulnya obesitas.
> Melakukan latihan kebugaran jasmani juga dapat membantu seseorang untuk terhindar dari resiko penyakit jantung. Manfaat kesegaran jasmani dengan latihan fisik, dapat membantu aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh. Pada saat proses itu berlangsung, otot-otot jantung dapat berkontraksi dengan cepat. Sehingga dapat melatih kinerja otot jantung menjadi lebih baik, yang pada akhirnya dapat menghindarkan dari resiko penyakit jantung seperti stroke, maupun gangguan jantung lainnya.
> Manfaat kebugaran jasmani, akan membantu menormalkan kadar insulin yang terjadi akibat kegemukan atau obesitas. Hal tersebut akan dapat menghindarkan Anda dari resiko terkena diabetes tipe 2. Namun tentusaja harus diiringi pola makanan sehat seperti konsumsi manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan untuk diabetes.
> bahwa manfaat kebugaran jasmani dapat menghindarkan Anda dari resiko terjangkitnya penyakit kanker dengan prosentase mencapai 30% seperti kanker payudara, kanker sumsum tulang, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan lainnya.
> Latihan kebugaran jasmani dapat membantu untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat. Hal ini akan menghindarkan diri dari resiko osteoporosis atau terjadinya tulang keropos. Dengan melakukan berbagai aktivitas fisik akan membantu menghasilkan otot dan tulang yang kuat. Hal ini dapat mengurangi risiko arthritis maupun gangguan tulang lainnya. Latihan fisik yang rutin juga dapat meningkatkan kepadatan tulang sehingga dapat mencegah tulang keropos.
> Melakukan aktivitas fisik dapat membantu merangsang berbagai bahan kimia dalam otak yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan lebih santai. Selain itu, manfaat kebugaran jasmani dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga akan dapat memperbaiki penampilan seseorang dan menjadikannya lebih percaya diri.
> Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan melakukan latihan dan aktivitas fisik dapat membantu mensuplai manfaat oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh, sehingga dapat membantu fungsi sistem kardiovaskular secara efisien. Pada saat organ jantung dan paru-paru dapat bekerja lebih efisien, tubuh akan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
> Latihan kebugaran secara teratur dapat membuat tubuh lebih berenergi untuk melakukan apapun. Hal ini juga memiliki efek positif pada kehidupan seks seseorang. Fisik yang bugar akan dapat menyebabkan peningkatan gairah seksual untuk perempuan. Orang-orang yang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur cenderung tidak memiliki masalah dengan disfungsi ereksi daripada pria yang tidak berolahraga.
> Manfaat kebugaran jasmaniakan memberikan dampak tersendiri bagi jaringan otak seseorang. Dengan melakukan latihan fisik, akan dapat membantu sirkulasi darah ke otak. Hal ini akan bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan,
> kebugaran jasmani adalah mencegah penuaan dini dan menyebabkan pola pikir positif, serta meningkatkan kepercayaan diri. Aktivitas yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Sehingga dapat menunda proses penuaan dan meningkatkan gairah hidup.
> Aktivitas fisik dan olahraga dapat berpengaruh pada peningkatan suasana hati secara langsung. Hal ini disebabkan meningkatnya aliran darah ke otak, endorfin dilepaskan dan suasana hati akan meningkat. Endorfin akan membantu seseorang untuk melawan stress dan depresi.
> Manfaat pola hidup sehat dengan melatih kebugaran jasmani dapat memberikan kesehatan fisik yang optimal, meningkatkan kesejahteraan tubuh, serta stabilitas mental. Dengan kata lain hal itu dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
kita bisa tahu besarnya manfaat dari kebugaran jasmani seseorang. Setiap orang dapat dan harus bisa melaksanakan program tersebut untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Hal ini dapat menjadikan hidup lebih aktif, sehat, serta merubah gaya hidup menjadi lebih baik.
0 Komentar