AKIBAT PENYAKIT DIABETES
ada beberapa cara untuk menyembuhkan dari diabetes pada tubuh ktia, yaitu :
> mengkonsumsi kacang-kacangan mampu mempercepat masa penyembuhan diabetes secara signifikan. Selain itu, mengkonsumsi kacang kacangan juga dapat mencegah penyakit jantung. Jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes yaitu kacang mete, almond dan kacang kenari.
> Jenis makanan ini juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes, ini dikarenakan mengkonsumsi polong-polongan dapat membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah dan mempercepat masa penyembuhan. Hal ini dikarenakan polong-polongan memiliki kandungan yang kaya akan karbohidrat, protein tanpa lemak dan juga serat larut. Makanan tersebut terdiri dari kacang polong, kacang kedelai, kacang merah, lentil dan kacang hijau.
> Makanan lain yang dapat membantu penyembuhan penyakit diabetes yaitu oatmeal, makanan ini mampu mengontrol kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan beta-glukan yang terbukti efektif dalam mencegah dan mengobati penderita diabetes. Selain itu, oatmeal memiliki sarat larut yang dapat memperlambat proses penyerapan glukosa dari makanan yang ada dalam perut.
> Mengkonsumsi sayuran hijau sangat disarankan bagi mereka yang menderita diabetes, ini dikarenakan sayuran hijau mampu mengontrol kadar gula dalam darah dan juga menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2. Jenis sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu seperti brokoli, bayam, kubis, sawi, kale dan juga salada. Jenis sayuran tersebut rendah kalori dan karbohidrat, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin oleh para penderita penyakit diabetes.
> Menurut dari hasil penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang menderita penyakit diabetes, cenderung memiliki kadar vitamin C yang sangat rendah di dalam tubuhnya. Maka dari itu, mengkonsumsi buah jeruk dapat dijadikan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.
> Mengkonsumsi putih telur sangat baik untuk dikonsumsi, karena kandunga proteinnya yang sangat tinggi dan rendah akan kandungan karbohidrat, sehingga dapat membantu dalam mencegah dan mengatasi penyakit yang dideritanya.
> Mengkonsumsi yoghurt rendah lemak dan gula setiap hari juga dapat membantu dalam mencegah dan mengontrol kenaikan kadar gula dalam darah, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.
> Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes adalah makanan yang dikonsumsi. Kita mengetahui bahwa makanan yang kita konsumsi setiap hari ini tidak lepas dari zat gula. Padahal diabetes merupakan satu penyakit yang menandakan kelebihan zat gula yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, bagi penderita diabetes harus memilih dengan kadar zat gula serendah mungkin, agar kadar gula dalam darah tidak semakin membengkak sehingga membahayakan kesehatannya. Dan untuk memperoleh makan yang rendah gula atau yang cocok dengan penderita diabetes bukanlah sesuatu yang mudah.
> Bagi penderita diabetes, makan pun harus selalu diatur agar tidak menyalagi dan nantinya dapat mengontrol kadar zat gula di dalam darah. Bayak sekali pantangan- pantangan dalam hal makanan yang harus dijauhi oleh penderita diabetes. Orang yang menderita diabetes tidak hanya dilarang untuk memakan makanan- makanan yang manis- manis saja namun juga beberapa jenis makanan tertentu. salah satu yang dilarang atau yang harus dibatasi adalah pengonsumisan nasi. Nasi merupakan satu makanan yang banyak mengandung gula, sehingga bagi para penderita diabetes harus membatasi keinginan untuk memakan nasi tersebut dan juga makanan- makanan lain yang tiadk dianjurkan. Namun, bagi Anda penderita diabetes tidak perlu khawatir tentang menu apa yang akan dimakan. Ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, bahkan baik untuk penderita diabetes. Beberapa makanan yang dikategorikan baik untuk para penderita diabetes antara lain adalah cabai, sayur- sayuran hijau, dan juga labu.
> Cabai merupakan salah satu makanan yang ada disekitar kita dan dapat kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan cabai ini merupakan makanan favorit banyak orang karena memiliki rasa yang pedas dan dapat diolah menjadi berbagai makanan yang yang tentunya sangat lezat dan favorit.
0 Komentar